메타파일의 폭발을 다루는 방법
많은 사람들이 메타파일으로 고통받고 있습니다. 통증에는 많은 원인이 있다. 만약 여러분이 허리가 불편한 사람이라면, 다음 기사를 읽고 안심하세요.
요통을 예방하기에 충분한 견고함이 있는 단단한 매트리스를 찾으세요. 부드러운 매트리스가 등에 좋지 않다는 것은 일반적으로 이해된다. 딱딱한 매트리스가 더 좋으며, 너무 딱딱한 매트리스는 요통을 가중시킬 수 메타파일 도 있습니다. 여러분은 여러분의 필요에 맞는 매트리스를 찾기 전에 주변을 둘러보고 다른 매트리스를 시도해 볼 필요가 있을지도 모릅니다.
의사가 허리 부상으로 진찰을 받을 때까지 며칠이 걸릴 수 있고, 예약을 기다리는 동안 많은 사람들이 편안하게 앉거나 눕기가 어렵다. 이 자세는 등 아래에서 다리를 통해 근육과 힘줄에 존재하는 긴장을 줄여준다.
허리 부상의 심각성을 판단하고 부상을 악화시키지 않으려면 통증이 시작된 후 며칠 동안 쉬어야 한다. 통증이 줄어든다면 부상은 경미했을 것이다. 통증이 개선되지 않거나 증가하는 경우 의사와 진단 테스트를 상담하십시오. 48시간 이상 휴식을 취하는 것은 보통 아무런 도움이 되지 않지만, 실제로 지지하는 근육이 더 위축되도록 함으로써 그것을 악화시킬 수 있다.
여러분이 어떤 자세를 취하든, 여러분의 정확하게 같은 근육에 반복적인 스트레스를 주지 마세요.
누워서 엉덩이에 90도 각도로 무릎을 올린다.이 자세는 앉는 자세보다 허리 근육으로 고통받는 사람들에게 가장 편안한 앉는 자세 중 하나이다. 그러나 척추를 비틀지 않는 한 가장 편안한 자세를 유지해야 한다.
만약 여러분이 삶의 선택이나 유전학을 통해 쉽게 허리 부상을 당한다면, 고통을 경험하기 전에 습관적으로 척추 지압사를 방문함으로써 여러분 자신을 보호해야 한다. 정기적으로 보는 것은 아주 작은 문제라도 심각한 부상으로 변하기 전에 고치는 데 도움이 될 수 있다.
유방이식은 유방축소술보다 빈도가 적다. 유방확대수술을 받은 여성들은 보통 이것을 빨리 발견한다.
여러분의 일상 생활에는 허리의 불편함을 피하기 위해 변화하고 예방할 수 있는 몇 가지 다른 것들이 있습니다.
만약 당신이 당신의 이상적인 몸무게의 10파운드 이상이라면 당신은 약간의 살을 뺄 필요가 있을지도 모른다.여분의 체중은 여러분의 몸 안의 중력의 균형을 바꿀 수 있습니다. 이로 인해 허리 아래쪽에 무리가 갈 수 있으며, 장기적으로 허리에 불편함을 줄 수 있습니다.
마비를 초래하는 일부 질환은 수술을 통해서만 치료가 가능하다.수술을 통해 개선될 수 있는 다른 허리 문제들도 있다.
휴식을 연습하는 훌륭한 방법은 누워있을 때 여러분의 몸이 완전히 절게 하는 것입니다. 이 기술은 통증을 완화하고 근육을 이완시키는 것이다.
모유 수유 중 요통은 의자나 소파에 앉아 아이를 먹여서 피하세요. 모유 수유 중 몸을 지탱하는 자세는 제대로 앉지 않으면 허리에 불편함을 유발할 수 있다. 편안한 난방비는 간호하는 동안 추가 지원을 위해 당신의 등 뒤에서 지불됩니다.
밤에 잠자는 자세를 조심하세요. 무슨 수를 써서라도 배를 숙이고 자는 것을 피하라.
메타파일이 악화될 경우 무거운 물체를 들어 올리는 것은 권장되지 않습니다.무겁거나 큰 물체를 들어올릴 때는 항상 예방 조치를 취하고 적절한 절차를 따르십시오.
여러분의 근육이 따뜻할 때는 근육을 펴주고 허리 불편함을 도와줄 수 있는 가장 좋은 시기입니다. 여러분이 운동을 한 후에, 여러분이 더위를 식히는 동안 반드시 허리 근육을 부드럽게 펴세요.
자연적이고 전체론적인 식품점에서 허리 불편을 치료하는 것을 도울 수 있는 동종 요법 가게들이 많이 있다. 메타파일 다른 가게와 전문가들은 다른 종류의 물건들을 추천할 것이다.그곳에 있는 누군가에게 요통에 대한 자연적인 해결책으로 무엇을 추천하는지 물어보세요.
흡연은 어떤 사람들에게는 메타파일의 한 원인이 될 수 있다. 흡연은 순환에 영향을 미치고 척추 디스크의 퇴화에 기여한다.
앉아서 일하는 사람들이나 사무실에서 더 오랜 시간 일하는 사람들은 짧은 발 걸상을 사용함으로써 허리의 불편함을 치료할 수 있다. 허리가 불편할 때 발을 위로 들어 올리는 것뿐입니다. 융기가 되면 통증이 없어집니다.
많은 사람들이 정기적으로 허리의 불편함을 겪는다. 문제를 해결할 수 있도록 무엇이 당신의 고통을 유발하는지 알아내려고 노력하세요. 아마도 당신은 당신이 갈망하는 안도감을 곧 찾을 수 있을 것이다.